Дневник молодой мамы. Курс молодого пловца

Все новорожденные умеют плавать, и ничего удивительного в этом нет. Ведь именно в водной среде проходят девять месяцев внутриутробной жизни крохи. Едва появившись на свет, малыш уже обладает необходимыми для плавания навыками. Самый важный из них – рефлекс задержки дыхания под водой.

Правда, к трем месяцам он постепенно угасает. Поэтому в свои родительские задачи мы с мужем поставили необходимость сохранить этот рефлекс и привить навыки плавания и ныряния с помощью регулярных тренировок. Ведь давно замечено, что карапузы, которые занимались плаванием с раннего возраста, как правило, реже болеют, быстрее развиваются, раньше, чем их сверстники, начинают стоять и ходить, имеют более крепкую нервную систему. Кроме того, именно вода оказывает на малыша наиболее успокаивающее действие, помогает быстрее адаптироваться к окружающей среде и улучшает обменные процессы в организме. А еще наш педиатр сказал по секрету, что «водный массаж» оказывает благотворное влияние на моторику кишечника, предупреждая запоры и колики, что немаловажно в столь юном возрасте.

Мы начали учиться плаванию дома в ванной, пригласив инструктора, который провел с нами несколько первых занятий. Он дал нам все необходимые рекомендации, научил правильно держать ребенка в воде и подобрал оптимальный комплекс упражнений. Изначально я не ставила целью как можно скорее научить малышку плавать, главное для меня было подружить кроху с водой. Поэтому приучала к водным процедурам я ее постепенно и бережно. А прежде чем вводить новые упражнения на воде, мы практиковали их вне ванной – плавательные движения руками и ногами разучивали в виде гимнастики, а потом уже применяли их «на практике». Перед каждым заплывом – обязательная разминка в виде легкого массажа для разогрева мышц. Температура воды в начале занятий была около 36 градусов, постепенно мы ее понижали до 30 градусов, тем самым прививая ребенку и навыки закаливания. В первое время я находилась в ванне вместе с дочерью, ведь именно теплая вода и мамин запах напоминают маленькому пловцу о внутриутробном «опыте». Спокойному поведению также способствовали приглушенный свет и тихая приятная музыка. Во время следующих занятий я понемногу приучала малышку находиться в ванне без меня.

Занимаемся плаванием мы ежедневно, начиная с десятиминутного пребывания в воде и с каждым разом увеличивая продолжительность процедур примерно на 30 секунд. Каждый раз стараюсь соблюдать все рекомендации инструктора и последовательность упражнений. Усложняю задания постепенно, когда малышка уже хорошо усвоила предыдущие. Еще одно правило – не допускать переутомления. При первых же его признаках прекращаем занятия. Во время водных процедур я тщательно выполняю все поддержки и слежу, чтобы вода не попадала в дыхательные пути, а также контролирую, чтобы малышка при плавании не запрокидывала голову назад и не прижимала подбородок к груди. И хотя занятия на воде кажутся легкими – это серьезная физическая нагрузка для карапуза, поэтому обязательно соблюдаю принцип дозирования нагрузки. Если же в наших занятиях случается перерыв, например, из-за плановой прививки, то затем начинаем их с самого начала, соблюдая принцип постепенности. А чтобы не допустить осложнений после проведения вакцинации, по назначению врача мы используем «ВИФЕРОН®» в виде ректальных суппозиториев, ведь он разрешен к применению детям с первых дней жизни, а способ применения – два раза в день – комфортен для нас.

Практически через месяц наша малышка поплыла сама. А до этого момента мы разделили обучение на несколько этапов. Во время первого из них я учила кроху чувствовать воду, не бояться ее и ловко держаться на поверхности. Сама же я научилась уверенно манипулировать малышкой в воде, меняя ухваты. Когда она начала отлично чувствовать себя в воде, перешли к следующему этапу – задержке дыхания при попадании воды на голову и личико. Основной моей задачей здесь было научиться чувствовать ритм дочурки и следить за ее дыханием.

Сейчас мы учимся нырять. Первые наши погружения были очень короткими, буквально на секунду, при этом выполнялось не более двух–трех нырков за одно занятие. Через несколько дней я стала приучать ребенка к ритмичному погружению. Ритм выбираю таким образом, чтобы после выныривания и до последующего погружения малышка успевала восстановить дыхание. В заключение курса грудничкового плавания я планирую обучить нашу дочь нырять без предварительных поливов. А уже после того, как ребенок привыкнет к нырянию, перейду к сериям погружений, где число этих погружений дойдет до 10–15 раз.

Для того чтобы узнать, как плавание влияет на нашу дочь, я веду дневник. В нем я отмечаю, как прошло занятие, понравилось ли оно малышке, как она вела себя и быстро ли устала. Обращаю внимание и на косвенные результаты занятий: как она спит ночью, какой у нее аппетит, хорошее ли настроение в течение дня, каковы темпы роста и увеличения массы тела. Анализируя эти данные, я могу регулировать протяженность, интенсивность и содержание наших водных занятий. А главное, мы с мужем не забываем, что плавание – это прежде всего еще один способ нашего общения с малышкой, очень приятный и полезный!